Hyvinvointipalveluhinnasto

Voit maksaa seuraavilla maksutavoilla:

  • Käteinen
  • Pankki- tai luottokortti (iZettle)
  • Tilisiirto
  • Smartum-liikuntaseteli
  • Smartum Pay-mobiilimaksu
  • Edenred seteli
  • Edenred mobiilimaksu
  • Eazybreak-mobiilimaksu

Yksilövalmennukset

Pienryhmävalmennus

Hyvinvointipalvelut työyhteisöille

(Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron)

Henkilökohtainen elintapamuutosvalmennus

Pohdit varmasti, miten saada lisää elinvoimaa ja hyvinvointia arkeen. Autan sinua onnistumaan!

  • Avullani saat lisää hyvinvointia ja elinvoimaa arkeen sekä parannat terveyttäsi.
  • Oma hyvinvointisi vaikuttaa elämänlaatuun, esimerkiksi ihmissuhteisiin, työssä jaksamiseen ja onnellisuuden  tunteeseen.
  • Pienet muutokset oikeaan suuntaan ovat merkittäviä kokonaisuuden kannalta.
  • Hyvinvoinnin lisääminen vähentää sairastumisia ja lisää vastustuskykyä.
  • Valmennus auttaa löytämään täyden potentiaalisi!
  • Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää, ota yhteyttä
  • 040-7203656 tai tiina@kunnon-nainen.fi
miten-saada-lisää-elinvoimaa

"Muutos alkaa päätöksestä - Toimi nyt!"

Esimerkki valmennuksen etenemisestä

  • Elintapamuutosvalmennus ohjaa sinua löytämään arjen tasapainon sekä terveelliset elämäntavat.
  • Tavoitteena on pysyvä muutos, joka toteutetaan yksilöllisesti – juuri omaan elämäntilanteeseen sopien.
  • Valmennuspaketti sisältää 5-10 tapaamiskertaa
  • Pakettiin sisältyy muutosta tukeva KunnonKuningatar-verkkokurssi (arvo 59€)

Pienryhmävalmennus

5 kertaa (2-4 hlöä)

KunnonKuningatar elintapamuutosvalmennus pienryhmässä 

  • Startti elinvoimaisempaan arkeen!
  • 5 vuorovaikutteista yhteistapaamista (1,5h / kerta)
  • Pienryhmävalmennuksen hyötyjä:
  • Vertaistuki, muut muuttujat ovat samassa tilanteessa kanssasi
  • Yhteenkuuluvuus ja hyväksyntä: kerro kokemuksistasi ja opi muilta!
  • Keskustelut uusia ja näkökulmia omaan muutokseen
  • Ymmärtäväinen ja tukeva ilmapiiri: jokainen on merkityksellinen ja hyödyllinen muille
  • Yhteiset tavoitteet ja päämäärät lisäävät yhteenkuuluvuuden tunnetta
  • Luottamuksellinen ilmapiiri, jossa voi jakaa omia tuntemuksia ja kokemuksia
  • Mahdollisuus aloittaa oma elintapamuutos ammattilaisen ohjauksessa ja muun ryhmän vertaistuella

Valmennuspaikka

YritysVihti Business Center – Juuritie 7 (2.krs), 03100 NUMMELA

Valmennuspäivät

Ke 13.1.2021 18.00-19.30:
1. Tavoitteet: Minne olet matkalla?

Ke 20.1.2021 18.00-19.30:
2. Elämänhallinta, stressitekijät ja oman ajan käyttö

Ke 27.1.2021 18.00-19.30:
3. Ravinto ja omat ruokailutottumukset: Älä karsi ja kiellä vaan vähennä ja korvaa!

Ke 3.2.2021 18.00-19.30:
4. Aktiivisuuden lisääminen ja liikkuminen itselle mielekkäällä tavalla

Ke 10.2.2021 18.00-19.30
5. Lepo ja palautuminen sekä unen laatu: Kotikonsteilla unten maille

Hinta: 300€ / hlö (sis. Alv)

  • 5 pienryhmätapaamista (1,5h / kerta)
  • Henkilökohtainen keskustelu puhelimitse
  • Hintaan kuuluu myös KunnonKuningatar-verkkokurssi itseopiskeluun (arvo 59€)

Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää, ota yhteyttä:

040-7203656 tai tiina@kunnon-nainen.fi

Hyvinvointipalvelut työyhteisöille

Kun koko tiimi voi hyvin, on ilmapiiri luova, työteho korkealla ja tuloksia saadaan yhdessä aikaan!

Avullani henkilöstö oppii arvostamaan terveyttään ja tekemään hyvinvointia edistäviä tekoja.

• Työhyvinvoinnin lisääminen vähentää sairastumisia ja poissaoloja
• Optimaalinen vireystila lisää työtehoa ja työssä jaksamista
• Yksilövalmennus auttaa löytämään työntekijöiden täyden potentiaalin

• Henkilöstön työhyvinvointia edistävä ryhmävalmennus (1,5h/kerta)
• Hyvinvointiluento 45min
– Aiheita: hyvinvointi, ravinto, uni & palautuminen, liikunta,         stressinhallinta & ajankäyttö, työhyvinvoinnin edistäminen
• Kuninkaallisten Asahi – kesto 45min
• Luennon jälkeen Asahi-terveysliikunnan harjoituksia, jotka edistävät kehon ja mielen hyvinvointia
• Tilaaja järjestää soveltuvat tilat toimipisteessään

Hinta:

  • 1 kerta (1,5h) 160 € (sis. alv) 129,03 €(alv  0%)
  • 5 kertaa (5×1,5h) 750 € (sis. Alv) 604,84 € (alv 0%)
  • Hinta sisältää KunnonKuningatar-verkkokurssin osallistujille itsenäiseen opiskeluun. (Arvo 59€/hlö) 47,58 € (alv 0%)

Esimerkki valmennuksen etenemisestä

työhyvinvoinnin-tiimipaketti

"Muutos alkaa päätöksestä - Toimi nyt!"

Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää, ota yhteyttä:

040-7203656 tai tiina@kunnon-nainen.fi

Työhyvinvointia edistävä yksilövalmennus

Kun yksilö voi hyvin työyhteisössä, on ilmapiiri luova, työteho korkealla ja tuloksia saadaan yhdessä aikaan huomattavasti paremmin!

• Henkilökohtainen tapaaminen 60 min
• Yksilöllinen apu ja ongelmienratkaisu luottamuksellisessa ilmapiirissä
• Tuki elintapamuutosprosessille, joka lisää työssä jaksamista ja hyvinvointia 

Hinta:

  • 1 kerta (60min) 79 € (sis. Alv)/hlö 63,71 €/h (alv 0%)
  • 5 kertaa (5x1h) 375 € (sis. Alv)/hlö 302,42 € (alv 0%)
  • Hinta sisältää KunnonKuningatar-verkkokurssin osallistujille itsenäiseen opiskeluun ja muutosprosessin tueksi (Arvo 59€/hlö) 47,58 € (alv 0%)

Esimerkki valmennuksen etenemisestä

miten-saada-lisää-elinvoimaa

"Muutos alkaa päätöksestä - Toimi nyt!"

Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää, ota yhteyttä:

040-7203656 tai tiina@kunnon-nainen.fi