Elintapamuutosvalmentajan tehtävä on kehittää asiakkaan omia taitoja

Hyvinvointi ja terveys! Aloita elämäntaparemontti elintapamuutosvalmentaja Tiina Ripatin johdolla.

Valmentaja on toisen ihmisen kehittymiseen liittyvä ammatti. Valmentaja vastaa asiakkaansa harjoittelusta sekä tavoitteisiin pääsemisestä yhteistyössä valmennettavan kanssa. Valmentajan oma kehittyminen ammatissaan on tärkeää sekä valmentajan osuus toisen ihmisen kehityksessä on merkittävä. Henkilö, joka toimii valmentajana, ei voi koskaan väittää olevansa ”valmis” ja ”kaiken oppinut”. Valmentaja on kuin pesusieni, joka imee uutta tietoa ennakkoluulottomasti ja avoimesti […]

Unettomuus ja unihäiriöt – 13 vinkkiä parempaan uneen

”Hyvää yötä, nuku hyvin!”. Tämä ystävällinen toivotus voi joskus tuntua suorastaan ärsyttävältä, kun unettomuus vaivaa. Uni ja lepo ovat hyvinvointimme peruspilareita, joten riittävään unensaantiin ja unenlaatuun sekä omiin elintapoihin on syytä tehdä parannuksia, jotka auttavat nukkumaan paremmin. Unentarve on yksilöllistä ja se vaihtelee 6-9 tuntiin – suomalainen aikuinen nukkuu keskimäärin hieman alle 8 tuntia. On […]