Elämäntapamuutos: vaikuta niihin muuttujiin, mihin voit!

Syömisen vähentäminen, liikkuminen, etätyön järjestelyt ja dna:n merkitys painonpudotuksessa ”Liikunta on surkea keino laihtua” sanoi Jukka Ruukki Helsingin Sanomissa 9.11.2020. Näin on, mutta totuus on, että liikkumalla edistät terveyttäsi. Ruukki on tehnyt monen muun lailla jo puoli vuotta etätöitä pääasiassa istuen – ja nyt on alkanut housunkaulus kiristämään. Laihdutus on tullut mieleen, mutta hän toteaa, […]

Ravinto osana onnistunutta elämäntapamuutosta – 5 vinkkiä ruokatottumusten muuttamiseen

Hyvinvointi ja terveys! Aloita ravintoremontti osana elämäntapamuutosta

Yli kolmekymppisistä suomalaisista enemmistö on ylipainoisia: naisista noin 60 % ja miehistä noin 70%! Meillä on siis yhteiskunnallinen ongelma. Ruokaa on tarjolla yltäkylläisesti ja luontainen liikkuminen vähenee jatkuvasti, joten painonnousu on väistämätöntä. Asiantuntijoiden mielestä lihottavaa elinympäristöä pitäisi muuttaa ja tässä artikkelissa annan sinulle tietoa ja käytännön vinkkejä, joita jokainen meistä voi lähteä noudattamaan – jo […]