Liikunta kehittää luustoa – Varaudu liukkaisiin keleihin

Säännöllinen liikkuminen on loistava keino kehittää tuki- ja liikuntaelimistöä, mutta jäiset kelit haastavat niin tasapainon kuin turvallisuudenkin. Tässä artikkelissa käyn läpi miksi silti kannattaa liikkua myös talvella ja miten voit pienentää kaatumisriskiä liukkaalla kelillä.  Liikuttaessa luihin kohdistuu painovoiman ja lihastyön johdosta puristus-, venytys-, vääntö- ja kiertokuormitusta, mikä saa aikaan luukudoksen uudistumista. Tämä on hidas prosessi […]