Tuoko liikunta sinulle mielihyvää? – Hyvinvointia arkeen

Elintapamuutos auttaa voimaan paremmin! Hyvinvointia ja terveyttä arkeen

Oletko miettinyt, miksi osa ihmisistä saa liikunnasta nautintoa ja osalle se on puolestaan epämieluisaa puuhaa? Kumpaan ryhmään sinä kuulut? Vuonna 2008 kyettiin osoittamaan mittausten avulla, että liikunta nostaa aivojen endorfiinipitoisuutta. Endorfiini on elimistössä (aivot, hermosto, aivolisäke) syntyvä neurokemikaali, ”morfiini”, joka mm. vähentää kipua ja antaa mielihyvän tunnetta. Endorfiineja tuottavat myös mm mielimusiikin kuuntelu, nauraminen, itkeminen, saunominen, seksi, auringon […]

Pysy terveempänä pitämällä huolta itsestäsi

Hyvinvointi on asia, johon kannattaa panostaa aina – etenkin poikkeusoloissa. Artikkelissa kerron keinoja, joilla olen saanut itse lisää vastustuskykyä ja kerron, miten oman kehon immuunipuolustusta voi tukea.