Valmennus voi tukea painonpudottajaa elintapamuutoksessa tai auttaa urheilijaa tavoittelemaan parempia suorituksia. Valmentaja tukee asiakkaan motivaatiota kohti käyttäytymisen pysyvää muutosta ja auttaa vahvistamaan psyykkisiä taitoja liikunnan, terveyden, hyvinvoinnin ja suorituskyvyn parantamiseksi.
Valmennus perustuu arvo- ja hyväksyntäpohjaiseen lähestymistapaan, jossa käyttäytymisanalyysi ja psykologinen joustavuus ovat keskeisiä elementtejä. Hyväksymis- ja omistautumisterapia tunnetaan lyhenteellä HOT. Ideana on oppia hyväksymään ja kohtaamaan vaikeitakin tunteita ja ajatuksia. Silloin on helpompaa elää omien arvojen mukaan. Ihmiset sietävät paremmin epämiellyttäviä ajatuksia kuin epämiellyttäviä tunteita. Kaikkia tunteita kuitenkin tarvitaan. HOT:ssa harjoitellaan päästämään irti tunteita arvostelevista ajatuksista mindfulnesspohjaisilla harjoituksilla.
Psyykkinen valmennus on ennaltaehkäisevää toimintaa, ihmisen hyvinvoinnin tukemista ja psyykkisten taitojen ohjaamista. Valmennus pyrkii kasvattamaan itsetuntemusta ja myönteisen minäkäsityksen kehittymistä. Valmennuksella tuetaan ja edistetään motivaatiota ja tavoitteenasettelua sekä lisätään tietoisuutta.
Eri elintapasairauksiin voidaan vaikuttaa positiivisesti liikunnan ja ravitsemuksen keinoin. Elintapavalmentajana tiedän milloin ja minkälainen liikunta kunkin elintapasairausasiakkaan kohdalla on vaikuttavinta ja turvallista.
Opiskellessani Haaga-Helian ammattikorkeakoulussa liikunnanohjaajaksi, suuntauduin kunto- ja terveysliikuntaan, koska se antaa hyvät perustiedot mahdollisimman laaja-alaisesti ihmisen hyvinvointiin liittyvissä kysymyksissä. Tämän lisäksi olen käynyt useita eri lisäkoulutuksia lihashuoltoon, liikkuvuuteen ja tuki- ja liikuntaelinvaivoihin liittyen.
