Asahi on suomalainen, vuonna 2004 kehitetty, ennaltaehkäisevä ja kuntouttava terveysliikuntamuoto. Lajin perusajatuksia on edistää terveyden ja toimintakyvyn säilymistä mahdollisimman pitkään, ennaltaehkäistä sairauksia ja tukea toipumista. Suunnittelussa on huomioitu lajin kokonaisvaltainen vaikutus sekä kehoon että mieleen. Asahi-tunnit on tarkoitettu kaikille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.

Mallina asahissa on käytetty sekä itämaisia että länsimaisia terveyslajeja, mutta kaikki liikkeet pohjautuvat länsimaiseen liikuntatieteeseen ja terveyskäsitykseen. Asahin on havaittu lieventävän niskahartiaseudun ongelmia, parantavan tasapainoa ja vähentävän stressiä. Liikkeet on suunniteltu niin selkeiksi ja yksinkertaisiksi, että lähes jokainen pystyy niitä toteuttamaan jo ensimmäisellä harjoituskerralla.

Liikkeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa ja koko keho on mukana yksittäisessä liikkeessä. Asahi on turvallinen kuntoilumuoto, eikä sen harjoittelussa ole havaittu haittavaikutuksia.

Erikoisvarusteita tai -vaatteita ei tarvita. Lyhyt harjoitus ei hikoiluta niin paljon, että olisi käytävä suihkussa. Menetelmää voi harjoittaa missä vain ja se sopii hyvin vaikka tauottamaan työtä.

Asahi kehittää lihasvoimaa, liikkuvuutta, nivelten liikkuvuutta, koordinaatiota, tasapainoa ja muistia.

Asahi rakentuu kolmeen liikesarjaan, jotka kaikki muodostuvat samalla tavalla: rentoutusosio, niska-hartiaosio, selkäosio ja tasapaino-jalkaosio. Kukin osio sisältää kolme harjoitusta. Asahi-harjoitusten suoritustapa on rauhallinen, pehmeä ja kudoksia kuntouttava liikemalli. Harjoitussarjat sisältävät kaikki kehon osat ja ne harjoittavat lihaksia, niveliä sekä hermostoa monipuolisesti.